風靡全球的非洲芒果籽在夯什麼？
每日期待著小確幸莫過於點心時間了，牆上時鐘每次來到下午三點一刻的時間，你是否有種一直想打開零食櫃的衝動？櫃內各式各樣的零食和餅乾，同事一起訂購手搖杯，就連老闆大方請吃下午茶都讓人無法拒絕，最初你只是偶爾嚐一口，覺得無傷大雅。但漸漸地，一小口很快變成了整塊，你再也無法控制自己，幾個月後，你驚覺自己的衣服變得緊繃，開始緊張了起來…
沒辦法管住嘴巴，要一下子控制飲食也不容易，平時工作又好難抽時間去運動，該如何無負擔享受美食，並保持健康美麗呢？營養師揭密近幾年熱門的保健話題「非洲芒果籽」，一起來認識它獨有的魅力吧！
非洲芒果籽是什麼？
非洲芒果（ African mango ，學名 Irvingia gabonensis ）是一種原生於西非與中非的樹種，它屬於杧果科（Irvingiaceae）。外觀呈橢圓形，表面光滑，顏色通常是棕色或深棕色。非洲芒果籽營養價值相對豐富，而且可以食用！非洲的當地居民會當作烹飪時調味料、食物增稠劑及食品著色來使用。
有學者在當地部落中觀察到有使用非洲芒果籽的人們相對較少肥胖，並且擁有更健康的體型。這引起了他的好奇心，開始對非洲芒果籽進行深入研究，發現它含有一種特殊的天然成分－亞麻酸（irvingia gabonensis），具有調整食欲作用，這個驚喜引起了全球減重市場的關注。
非洲芒果籽的好處
調整食慾
非洲芒果籽在你飢餓時，可以提供您飽足感和滿足感，有效調整你的食慾，讓你看著美食不再次受到誘惑，不再渴望其他食物、甚至不會一直無節制地吃。
促進新陳代謝
非洲芒果籽在你感到疲倦、缺乏活力時，可以提升身體的能量水平，有如透過內在引擎，加速運作，進一步調整體質，促進新陳代謝。
偕同運動表現力
非洲芒果籽在你運動訓練時，可以增加能量的產生，力量瞬間釋放，使你精力充沛，每一個動作都流暢而有力，偕同運動表現。
非洲芒果籽適合誰吃呢？
邊追劇需要邊吃零食的你
當你沉迷於情節扣人心弦的電視劇，桌上少不了必備零食，餅乾、薯片、巧克力，隨著劇情的發展，忘卻了時間，不自覺地將零食送進嘴中，隨之變胖的你，非洲芒果籽可以讓你看著零嘴無慾望，輕鬆忽視！
久坐不動動彈不得的你
長期坐在辦公桌前，面對著電腦屏幕，忙於工作，經常覺得肩膀緊繃，腰酸背痛的你，非洲芒果籽可以使你感覺輕盈，精神有活力，動作靈活！
嗜甜如螞蟻的你
每當壓力或情緒低落時，總會找到甜食來撫慰自己，還是飯後總是需要吃個甜點來個完美結局的你，非洲芒果籽可以調整食慾，促進新陳代謝，會是你維持健康生活的最佳幫手！
非洲芒果籽怎麼吃才有效？
想要調整食慾，促進新陳代謝，不能只單純想到吃非洲芒果籽就好，更要記得每日達到建議攝取量 300 毫克，才可以有效達到調整食慾，促進新陳代謝哦！
非洲芒果籽被認為是相對安全的食品，並且沒有報導過嚴重的副作用。但如果你對芒果過敏或有慢性疾病，孕婦、哺乳期婦女、兒童和正在接受藥物治療的人士，建議在使用非洲芒果籽之前，仍建議先諮詢醫事相關人員。
你是否已經下定決心想改變，但不知如何踏出第一步？礙於忙碌沒有時間起身運動消耗熱量，但仍然受不了旁人每日下午茶的誘惑，此時最簡單的方式，就是趕緊跟上全球風潮，透過非洲芒果籽萃取保健品，促進身體代謝，讓你每一天都能自信穿上美美的衣服！
營養師 | 陳姿潔
專長 / 經歷
- 減重減脂
- 保健品諮詢
- 功能性醫學營養
- 高等考試合格營養師
- 健康管理減脂詢營養師
- 保健生技研發營養師
- 保健食品初級工程師
- 功能醫學臨床培訓認證